Un minimum de temps pour soi pour un maximum d'effet!
Il s'agit d'une technique de gestion du stress utilisable facilement au quotidien. Ses bienfaits, comme toutes techniques réduisant durablement les effets du stress sur l'organisme, sont nombreux : mémoire, concentration, amélioration de la santé, effets sur la dépression, amélioration des troubles du sommeil, gestion émotionnelle, développement de l'intuition et de notre capacité à faire des choix...
Comme vous pouvez le constater, la liste des bénéfices est longue !
Pour comprendre comment agit cet outil, suivez ces liens d'explications des Dr Servan-Schreiber et O'Hare :
Et pour aller plus loin et mettre en pratique cette technique en toute autonomie :
"Maigrir par la cohérence cardiaque" et "Cohérence cardiaque 3.6.5." David O'Hare
